makanan vitamin b
Anda bisa melengkapi kebutuhan harian vitamin B1 dari berbagai makanan sehari-hari seperti nasi merah roti gandum pisang jeruk kacang-kacangan dan sereal. Apel Selain pisang apel juga memiliki vitamin B kompleks. Pin On Collection Of Useful Information Berikut ada 7 makanan yang mengandung vitamin B 1. . Asparagus dan Manfaatnya Asparagus adalah sayuran khas adalah sayuran yang tumbuh saat musim semi. Sumber Makanan Vitamin B. 985 daripada RNI berdasarkan kadar tertinggi bagi lelaki dewasa. Berikut adalah sumber makanan yang mempunyai kandungan vitamin B3 di antaranya adalah. Selain itu daging merah juga dapat membantu untuk mencukupi kebutuhan nutrisi lain yang menjadi sumber energi bagi tubuh. Sumber Makanan Vitamin B. 058 miligram bagi setiap 100 gram. 128 miligram bagi setiap 100 gram. Vitamin ini bisa membantu mengontrol gula darah membantu pertumbuhan rambut menjaga kesehatan janin hingga menjaga kes